腎活健康操一起動一動
肌肉適能(建議運動次數：每周三次)
l 訓練手臂肌耐力，可以增加手臂力量，改善提重物、搬運…等日常生活能力
l 訓練大腿肌耐力，使大腿更有力量，可以提升站立或行走時間，改善生活能力
l 準備器材：單手可握的水瓶，可裝水或裝沙子增加重量
注意事項：運動中保持呼吸不憋氣，因視身體狀況決定運動強度，如產生疼痛應立即停止運動
原文刊載於腎友之友創刊號
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- 3月 01 週日 201520:34
腎活健康操一起動一動
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